7 أفضل قنوات يوتيوب حول اللياقة البدنية
الصفحة الرئيسية طريقة الحياة

ارم بطاقة الاشتراك في ناد اللياقة البدنية وقبعة السباحة، فالحصول على جسد رائع الآن بسيط مثل تشغيل جهاز الكمبيوتر. وعلاوة على ذلك هذا الشيء نفسه تقريباً.

ستساعدك قنوات اليوتيوب المخصصة لجميع أنواع الرياضات، من اليوغا لرفع الأثقال على صقل الجسم في أقرب وقت ممكن. وبالإضافة إلى ذلك، هذا مجاني تماماً. و هاكم سبعة قنوات يوتيوب لأولئك الذين قرروا القيام من الأريكة وتحسين أنفسهم.

1.YougiftedRussia

عدد المشتركين: 744.000

كل يوم اثنين وخميس تتجدد YougiftedRussia بفيديوهات جديدة متخصصة في التدريب الوظيفي. تستخدم في هذا التدريب معدات بسيطة مثل حديدة رفع الأثقال و الدمبل والحانات الأفقية. قناة YougiftedRussia مخصصة لجميع عشاق الرياضة ونمط الحياة الصحي، أما بالنسبة لكمال الأجسام وأساسيات بناء شخصية رياضية فهناك قناة منفصلة مخصصة لذلك وهي التالية في قائمتنا.

2. YougiftedBB

عدد المشتركين: 302.000

تتخصص هذه القناة بالكامل بجماليات الجسم. و ستساعد التوصيات من الرياضيين المحترفين في كمال الأجسام في بناء جسم رياضي من الصفر. تصور YougiftedBBالرياضيين من الفئات الشعبية Fitness Bikini وMen’s Physic وBodybuilding. إذا كنت تريد أن تعرف كل شيء عن الرياضة والتغذية والعمل على كل عضلة ادخل إلى هنا.

3. BodyRock

عدد المشتركين: 877.000

BodyRock هي قناة لياقة بدنية دولية مع عدد كبير من الأتباع. برامج جاهزة وتدريب لجميع مستويات التدريب ونظام تغذية محكم وعدد لا حصر له من الأمثلة المحفزة - كل هذا هنا.

4. Zuzka Light

عدد المشتركين: 319.000

نجمة عالم اللياقة البدنية زوزانا لايت هي واحدة من مؤسسي BodyRock التي تركت المشروع بعد عدة سنوات من وجوده للعمل على قناتها الخاصة. Zuzka هي مثال ملهم لجميع أولئك الذين «لا يملكون الوقت لممارسة الرياضة». وهي تدعو أتباعها إلى تكريث 20 دقيقة في اليوم للتدريب، وتعتقد أن هذا يكفي لنحت الجسم المثالي. يمكنك العمل على نفسك في أي وقت وفي أي مكان. تقوم زوزانا أحياناً بممارسة التمارين في الحمام وتستخدم المرحاض كمعدة رياضية.

5. TGym The

عدد المشتركين: 270.000

تتقاسم واحدة من أشهر أصحاب البلوقات الرياضية في الإنترنت الروسي تاتيانا فيدوريشيفا انطباعاتها وخبراتها، وتتحدث عن قواعد اللياقة البدنية الفعالة والدافع الشخصي والنظام الغذائي. منذ وقت ليس ببعيد كان جسم تاتيانا نفسها أبعد ما يكون عن الكمال وهذا دليل على أن صاحبة البلوق هي أيضاً مثالٌ ممتاز على أن كل شيء ممكن إذا كنت تريد ذلك حقاً.

6. BeFit

عدد المشتركين: 1.7 مليون

تدخل BeFit قائمة قنوات اللياقة البدنية الأكثر شهرة على موقع اليوتيوب. هنا سوف تجد مجموعة من الفيديوهات عن التمارين الرقصية، واللياقة البدنية التقليدية واليوغا ونظم فقدان الوزن، وأكثر من ذلك. خذ حصيرة وأحذية رياضية وباشر بالتمارين. قم بإيلاء الاهتمام للبرنامج الخاص BeFitin 90 المخصص لمدة ثلاثة أشهر ( تدريب واحد كل يوم).

7. كاترينا بويدا

عدد المشتركين: 115.000

صاحبة مشروع اللياقة البدنية المسمى بـ « تحول الجسم» وعدة برامج تدريبية التي تتحدث أسماؤها عن نفسها (YogaMix و YogaDance و تدريبات الأيام السبعة الرائعة ) ومصممة الرقصات كاترينا بويدا متخصصة في تدريب النساء والفتيات. وتشمل برامجها عناصر من اليوغا وزيادة مرونة الجسم واللياقة البدنية والرقص. مجموعات التدريبات الإيجابية والحيوية موجودة هنا.

Хотите узнать больше о гражданстве за инвестиции? Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам подробный гайд

الرجاء وصف الخطأ
إغلاق
إغلاق
شكرا لتسجيلك
اضغط إعجاب لنتمكن من نشر مقالات مثيرة دون مقابل